Také vás zrovna trápí zkouškové období? Učení se nedaří a vše hned zapomenete? Možná je váš mozek jen vyprahlý jako Sahara.

Klinické testy ukázaly, že spatný pitný režim zásadně ovlivňuje krátkodobou paměť, snižuje koncentraci a způsobuje časté bolesti hlavy.

Přibližně 80% mozkové tkáně tvoří voda. Není potom divu, že dehydratace ovlivňuje nejen způsob, jakým mozek pracuje, ale i jeho velikost.

Intenzivní pocení při sportu odpovídající přibližně hodině strávené v sauně dokáže váš mozek zmenšit o velikost odpovídající roku života. Není se ale třeba bát, pocení k životu prostě patří. Stačí se napít a váš mozek se opět vrátí k původního stavu.

Tyto informace by měli mít význam zejména pro studenty. Málo který si totiž uvědomuje onen stěžejní vliv dehydratace na studijní výkony. Učit se bez pravidelného přísunu tekutin je jako zkoušet jet autem s prázdnou nádrží.

Pozor na pitný režim by měli dávat hlavně během zkouškového období. Často se totiž vyskytují případy, kdy stres zapříčiní záměnu pudových reakcí, studenti pak potřebu pít takzvaně zajídají (nejčastěji čokoládou a jinými sladkostmi).

Základ je nepodceňovat pravidelný a vydatný příjem tekutin. Každý člověk by měl denně dodat svému tělu minimálně 2,5 litru. Ve výsledku to znamená vypít alespoň 2 litry vody, zbývajícího půl litru získáte z potravin.

 Odebírejte články přes RSS a nic zajímavého vám už neuteče!

Tagy: škola, zdraví

This entry was posted on Pátek, Leden 7th, 2011 at 12:38 and is filed under Zdravý životní styl. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.